здоров'я

9 фактів про кундаліні йогу, які надихнуть вас на практику

Протягом століть практика кундаліні йоги була недоступна і ретельно оберегалась її послідовниками. Нова історія почалася в 1969 році, коли Йога бхаджан (Сірі Сінгх Сахіб) приїхав в США і почав вести заняття по кундаліні йоги. Практика швидко знайшла популярність і визнання.

9 фактів про кундаліні йогу допоможуть вам ближче познайомитися з цим напрямком і отримати максимальну користь і ефект від занять.

1. Кундаліні йогу називають йогою Усвідомленості

Практика кундаліні йоги розвиває здатність контролювати свої емоції, думки і бажання. Вона вчить взаємодіяти з тілом, розумом і свідомістю. У процесі виконання вправ і медитацій ми спостерігаємо за своїми відчуттями, розвиваємо ефект присутності «тут і зараз», відстежуємо зміни, що відбуваються. Все це допомагає бути більш цілісним, спокійним і усвідомленим.

2. Кундаліні йога – «соціальна йога»

Або так звана, йога домогосподаря. Це означає, що практика кундаліні йоги не вимагає відходу від суспільства, відсутність сім’ї, друзів, власного бізнесу або улюбленого заняття. Швидше навпаки, вона буде давати сили і енергію для реалізації в різних сферах нашого життя.

3. Кундаліні йога не вимагає попередньої підготовки

Починати практику кундаліні йоги можна, не маючи ніякого попереднього досвіду. Вона підійде і початківцям і досвідченим практикуючим. В цьому напрямку приділяється особлива увага диханню і вправам, однак вони не відбудовуються роками. Вважається, що тіло має фізичної мудрістю і на кожному занятті візьме те, що йому потрібно. А регулярна практика збільшить витривалість, розвине терпіння і навчить бути готовим до нового досвіду.

4. У кундаліні йоги є безліч комплексів і медитацій

Різноманітність комплексів (крий) та інших технік робить кундаліні йогу воістину унікальним методом, що допомагає вирішувати широкий спектр завдань повсякденного життя. В арсеналі є Крійі і медитації, такі, як:

  • оздоровлюючі і підвищують імунітет;
  • балансують роботу систем організму;
  • співпрацюють з енергетичними центрами;
  • розвивають інтуїцію;
  • спрямовані на набуття внутрішнього спокою і позбавлення від залежностей і ін.

Медитації впливають на фізичне тіло, підвищуючи силу, збільшуючи гнучкість і оздоровлюючи системи нашого організму. Але також вони працюють на психоемоційному рівні, розвиваючи терпіння і стан нейтральності або «неприв’язаності».

5. Кундаліні йога має традицію і лінію передачі знання

У кундаліні йоги є поняття «золотий ланцюг» – лінія передачі знання від учителя до вчителя. Це канал, по якому кожен вчитель і учень отримує мудрість, енергію і знання кундаліні йоги. Викладач кундаліні йоги (в ідеалі, звичайно, що пройшов навчання, сертифікований і має свого вчителя) за золотий «ланцюжку» пов’язаний з «джерелом» вчення.
Така традиція свідчить про те, що практиці, яку ви отримуєте, вже багато десятків років, вона була «перевірена» багатьма людьми і її ефект передбачуваний, неминучий і позитивний. Вона означає перебіг і передачу потоку енергії, а також гарантує безпеку і захист під час занять.

6. Кундаліні йога, як ніхто, працює з емоційною сферою

Кундаліні йога зміцнює і балансує роботу нервової системи. Вона підвищує стресостійкість, зменшує сприйнятливість і очищає підсвідомість від негативних шаблонів і звичних реакцій. Це дає можливість відстежувати свої емоції і вибирати, як реагувати в тій чи іншій ситуації. Крок за кроком, медитація за медитацією ви вчитеся не йти на поводу у емоцій і зберігати внутрішній спокій. А особливий вид технік кундаліні йоги, що має на увазі тривале утримання рук в певному положенні, дозволяє відстежити відчуття в тілі, розумові процеси і дає можливість діяти зі стану «неприв’язаності». І з часом ця навичка ви привносите в буденне життя, «не опускаючи руки» в складних життєвих ситуаціях.

7. Кундаліні йога – «королева мантр»

Кундаліні йога відома використанням сакральної музики і співу мантр. Це є важливою складовою частиною практики. Музика під час заняття впливає на наше енергетичне і емоційний стан. Задає необхідний ритм і допомагає виконувати вправи.
Мантри – особливий спосіб управління своїм розумом. Сила мантри кундаліні йоги – в її звуковий вібрації. Кожна думка і почуття, які у нас є, мають певною частотою вібрації. Працюючи зі звуком, з мантрою, ми немов налаштовуємо розум на потрібну нам частоту, змушуємо його вібрувати на потрібному нам рівні.
Мантри змінюють звичні схеми поведінки, замінюють негативні установки на позитивні і дозволяють домогтися певного психоемоційного стану. Тож, якщо у вас є улюблена зараз мантра, – слухайте і співайте її, коли відчуваєте необхідність в цьому.

8. У кундаліні йоги є «особливі» атрибути, які посилюють ефект практики

Наприклад, рекомендується приходити на заняття в білому одязі. Тому що білий колір розширює ауру і відображає негативну енергію. А також рекомендується покривати голову і надягати на клас шапку або тюрбан. Вважається, що покриття голови стабілізує речовина головного мозку і двадцять шість складових мозку, які взаємодіють з нервовою системою і електромагнітним полем. Тюрбан або шапка покращують концентрацію і балансують енергію тіла.
Але не менш важливим будуть ваші намір і готовність займатися. Маючи правильний настрій, ви будете відчувати ефект від практики кундаліні йоги в одязі будь-якого кольору й без головного убору.

9. Від кундаліні йоги ви відчуєте ефект вже після першого заняття

Кундаліні йога вважається одним з найбільш «швидкіх» напрямків йоги. Її перші результати ви відчуєте вже після першого заняття.
Практика кундаліні йоги допоможе:

  • зміцнити фізичне тіло, підвищити гнучкість і витривалість;
  • перемістити увагу всередину себе, знаходячи там відповіді на всі питання;
  • прийняти і полюбити себе повністю;
  • навчитися заповнювати свій власний запас енергії;
  • подолати свої страхи, упередження, непрацюючі установки і обмеження;
  • навчитися бути присутнім в теперішньому моменті;
  • розвинути свою інтуїцію.

Кундаліні йога готова прийняти вас в будь-який момент і подарувати все різноманіття вправ і технік. Ефект і користь від практики не змусять себе довго чекати. Від вас потрібні тільки терпіння, готовність займатися, регулярність і бажання змінити своє життя. І все станеться. Сат Нам.

Вас також зацікавить

Comments are closed.

Більше в :здоров'я

Наступна стаття:

0 %